Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2020
|
93,3 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 93,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2020:
|
2427 kcal
|
Fett: 96,50g | Prot: 191,14g | Kolh.: 198,19g.
Frukost: Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Premium Whey Protein, SPAR 2% Low Fat Milk, Nachos with Beef, Beans, Cheese, Tomatoes, Sour Cream and Onions. Lunch: NPL Micellar Casein, Biltong, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Albany Brown Bread, Nutritech Premium Whey Protein. Middag: Woolworths Malva Pudding, Castle Castle Free, Bread (Home Recipe or Bakery), Lamb Ribs, Boerewors. Snacks/Annat: Nutritech Casein Slow Release. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|