Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2020
|
74,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2020:
|
746 kcal
|
Fett: 22,58g | Prot: 53,34g | Kolh.: 84,39g.
Frukost: Telur, Susu Almond Manis. Lunch: Udang Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Nasi Putih. Middag: Bakpao. Snacks/Annat: Ubi Jalar (Manis). mer...
|
|
1966 kcal
|
Träning:
Jalan kaki - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
evaagustin17 's vikthistorik
|