Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2020
|
74,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2020:
|
1887 kcal
|
Fett: 102,25g | Prot: 86,54g | Kolh.: 150,85g.
Frukost: Café. Lunch: Carne Moída Refogada, Macarrão, Pão de Forma, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella. Middag: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Jasmine Pão Hambúrguer Australiano, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Batatas Fritas Caseiras. Snacks/Annat: Yokitos Redinha, Café, Qualitá Rolinhos de Wafer Cobertos com Chocolate. mer...
|
|
258 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
julianacruzeiro 's vikthistorik
|