体脂肪率23.6 筋肉量31.40
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43,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 september 2020:
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1216 kcal
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Fett: 30,00g | Prot: 102,44g | Kolh.: 150,52g.
Frukost: メゾンカイザー バタール, サラヤ ラカントS, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 日清オイリオ MCTオイル, レタス, いなば食品 ライトツナ フレーク, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 博多屋 甘口たらこ, セブンイレブン しらす干し, トマト. Lunch: 酢, 醤油, ダイシモチ(もち麦), 水菜, フジッコ 塩昆布, オクラ, トマト, 鶏の胸肉(皮なし), かどや すりごま 白. Middag: 餃子(蒸した、お肉または魚介類入り), 白身魚のフライ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き(皮あり), マッシュポテト(生の状態から調理、牛乳入り), オクラ, わかめ, ブロッコリ, シュウマイ. Snacks/Annat: ゴールドジム プロテインクッキーバー, 羊羹. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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