Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2020
|
48,7 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2020:
|
1051 kcal
|
Fett: 48,44g | Prot: 73,78g | Kolh.: 78,29g.
Frukost: La Petite Bretonne Cruau Oatmeal, 煎鸡蛋, 冰咖啡（加奶和糖）. Lunch: 水煮鱼, 鸡肉, 米饭. Snacks/Annat: 可乐饮料（含咖啡因）, ：2％脂肪牛奶, 黑布林, 香草或是柠檬酸奶（脱脂加低热量甜味剂）. mer...
|
|
1519 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Xiaolei Liu 's vikthistorik
|