Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2020
|
67,7 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2020:
|
1589 kcal
|
Fett: 35,16g | Prot: 58,32g | Kolh.: 120,53g.
Frukost: Сыр Камамбер, Кофе (из Молотых Зерен), Кубанский Молочник Сливки 10%. Lunch: Фруто Няня Компот из Яблок и Клубники, Помидоры, Усольский Свинокомплекс Антрекот из Свинины, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный. Middag: Ролл с Авокадо, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Inkerman Вино Игристое Белое Брют. Snacks/Annat: Пицца Маргарита. mer...
|
|
2483 kcal
|
Träning:
Körning - 45 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Duscha - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Diska - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stepanida1970 's vikthistorik
|