Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2020
|
64,3 kg
Tappat hittills: 18,8 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2020:
|
1243 kcal
|
Fett: 54,25g | Prot: 87,41g | Kolh.: 107,88g.
Frukost: Brugnon, Carrefour Fromage Blanc 0%, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Thé sans Sucre. Lunch: Carrefour Beurre Doux, Leerdammer Original, Baguette, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Carrefour Filet de Cabillaud . Middag: Auchan Jambon Serrano Espagnol, Noix, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte, Baguette, Soignon La Bûchette de Chèvre. Snacks/Annat: Raisins. mer...
|
|
3440 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Läsning - 2 timmar, Städning - 1 timme, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Simning (Snabb) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Titta på TV - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|