|
% gras: 10,1
% muscle : 46,2
|
62,3 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2020:
|
1789 kcal
|
Fett: 54,15g | Prot: 146,60g | Kolh.: 166,00g.
Frukost: Myprotein Oats & Whey Flapjack Chocolate Peanut. Lunch: Auchan Mozzarella, Notre Jardin Ratatouille, Le Gaulois Escalope de Poulet , Carrefour Haricots Rouges (en Conserve). Middag: Fromage Croque Monsieur, American Sandwich Complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. Snacks/Annat: Monster Energy Monster Energy. mer...
|
|
2435 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning - 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|