Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2020
|
88,4 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2020:
|
2362 kcal
|
Fett: 118,02g | Prot: 80,35g | Kolh.: 250,14g.
Frukost: Woolworths Hertzoggies, Lancewood Double Cream Yoghurt, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Lunch: Guavas, Fried Battered Fish, Garlic Roll. Middag: Magnum Classic, Steers Steers Burger Beef, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). Snacks/Annat: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Beacon Liquorice Allsorts. mer...
|
|
2449 kcal
|
Träning:
Diska - 20 minuter, Stående - 1 timme och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 14 timmar och 26 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|