Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2020
|
101,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2020:
|
1712 kcal
|
Fett: 93,28g | Prot: 114,78g | Kolh.: 97,94g.
Frukost: Pirkka Granaattiomenan Siemenet, Kotimaista Viili 1%, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Maitokahvi, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lunch: Munakas tai Munakokkeli Vihannesten kanssa, Paistetut Muikut. Middag: Pirkka Moussaka, Munakas tai Munakokkeli Vihannesten kanssa, Valio Arki Raejuusto. Snacks/Annat: Porkkanat, Nauriit. mer...
|
|
3693 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Bada - 20 minuter, Vatten Aerobics - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 10 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|