Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2020
|
65 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2020:
|
764 kcal
|
Fett: 24,66g | Prot: 23,82g | Kolh.: 113,03g.
Frukost: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Madu, Lemon. Lunch: Telur Ceplok, Tempe Orek, Nasi Putih. Middag: Minyak Zaitun Ekstra Virgin. Snacks/Annat: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mer...
|
|
1891 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
arifasihati 's vikthistorik
|