serhatbyr 's dagbok, 11 sep 20

serhatbyr 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

Sevgili günlük ama bu tartının yaptiğı çok ayıp 🙄🙄Ne olmus yani dün 74 kg ı gördük diye 250 gr Çiğ kuruyemiş yediysek 😥😥😥Nerde görülmüş 250 gr karisiliginda 600 gr alındığı😠😠😠 gunaydin canlar haftanin son günü öpùyorum sizi 🤗🤗Bende su havadanmı sudanmı gelen fazla kilolari atıp geleyim😁😂💃💃💃💃

75,5 kg Tappat hittills: 9,5 kg. Kvarvarande: 0 kg. Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 11 september 2020:

2053 kcal

Fett: 130,94g | Prot: 122,00g | Kolh.: 92,42g. Frukost: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran. Middag: Sütaş Ayran, Lavaş, Tavuk Şiş, Izgara Köfte, Ciğer Şiş, Adana Kebap. Snacks/Annat: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Migros Bitter Çikolata, Peyman Çiğ Badem, Migros Çiğ Fındık, Yer Fıstığı. mer...

3201 kcal

Träning: Sittande - 3 timmar, Körning - 1 timme, Duscha - 10 minuter, Titta på TV - 5 timmar och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 46 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 59 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter. mer...

Ökar 4,2 kg per vecka

62 Anhängare Stötta

1 till 20 av 30

Kommentarer

Eh intikamım acı oldu😂😂😂1 saat kosu 20 dk yürüyüs 700 kusur kcal yaktik ve bi bakayim dedim sporla ne kadar o an kilo kaybedoruz yani ter ile sıvı atıyoruz diye sonuc 74.6 yani tam 1 kg lık ter ve bedende yakım olmus tabi 1 litre su icerek telafi ettik🤗🤗🤗

11 sep 20 av medlem: serhatbyr

Tskederim gül o işi hallettik acı kahvemizi yudumluyoruz💃💃💃🤗🤗

11 sep 20 av medlem: serhatbyr

Afiyet olsun 👍🏻☺️

11 sep 20 av medlem: damlasrblt

Damlacım teşekkürler🤗🤗🤗ama bugün senin çayın günün favorisi😉😉👌👌

11 sep 20 av medlem: serhatbyr

Yaaa teşekkür ederim ☺️🙏🏻 Tadı da güzeldi çayın valla 😊

11 sep 20 av medlem: damlasrblt

Damla belliydi yoksa hayatta çay benim ilgimi cekmez ama nefis gorunuyodu iç beni diyodu resmen😏😂😄😄😄

11 sep 20 av medlem: serhatbyr

Bende çay tüketmem çok ama 3 bardak içtim bugün ☺️

11 sep 20 av medlem: damlasrblt

şifa olsun o halde 💪💪💪

11 sep 20 av medlem: serhatbyr

🙏🏻☺️

11 sep 20 av medlem: damlasrblt

vallaha nazarım deydiiii 😂 mutlu günler komutanııım 💃💃🤗

11 sep 20 av medlem: DenizKrkt

Günaydın serhat abicim tuzu biraz fazlaymış galiba kuruyemişçiklerin 😂🦅☺️🤗

11 sep 20 av medlem: MeriihKartal1903🦅

Deniz o nazari cikarttim ben merak etme gedigine pisman oldu o 600 gram😂😂🤗🤗😉😁💃💃💃

11 sep 20 av medlem: serhatbyr

Ama merihh sormaa şu çiğ bademin varyaaa damakda biraktigi tad doyum olmuyor yahuuu bide çiğ findik da yeni sezon süt gibi offf gene canım cekti😂😂😂😂

11 sep 20 av medlem: serhatbyr

ahahaha abi napıyosun Allah aşkına bizden gizli bişeyler mi yiyorsun 😅😅😅

11 sep 20 av medlem: 💜şeyma öğretmen💜

Valla aksine dün fena haldede kalori yakmistim koşarak şeymacım olagan haricinde 250 gr kuruyemis var oda oluversin bugun canına okudum ama o gramların😂😂😂😉😉😉👌

11 sep 20 av medlem: serhatbyr

Abü bende kuruyemişçiyim ya sınırım yok 😂😂😂 ondan yemiyorum bişe onu yersem bunların yanında tamam ben kesin tosun olurum😂😂😂

11 sep 20 av medlem: MeriihKartal1903🦅

Panikk yok hepimiz tosuncuguz😂😂😂

11 sep 20 av medlem: serhatbyr

Baharcim hallettim💃💃💃😉 yok bu benim eğlencem oldu yoksa sitede işimiz bitti insulin direnci tamam kilo tamam kaldikca burada bizim dostlar beni gaza getiriyor simdide ağırlığa baslıcaz du bakalim🤔🤔

11 sep 20 av medlem: serhatbyr

Tosun olacamda kaslı toaun yağlı tosun değil baharcım😂😂

11 sep 20 av medlem: MeriihKartal1903🦅

😃 Tartılıp kilo aldığını görmek çok fena. Bu yüzden sürekli tartılmamak gerekir. Bir kilo =7000 kalori, no panic

11 sep 20 av medlem: Carbonkülah

Nästa>>


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

serhatbyr 's vikthistorik

Se komplett historik

serhatbyr 's dagbok, 11 sep 20

Lämna en kommentar

serhatbyr 's vikthistorik