Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2020
|
56,7 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2020:
|
1307 kcal
|
Fett: 32,54g | Prot: 103,43g | Kolh.: 154,92g.
Frukost: Now Foods Psyllium Husk Powder. Lunch: Beef Teriyaki, B.J. Bawang Merah Goreng, Black Rice (Uncooked), Indonesian Steamed Tofu Wrapped in Banana Leaves, Cucumber, Egg White. Middag: Tropicana Slim Stevia Sweetener, BTCOCOA Java Cocoa Powder, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Snacks/Annat: Greenfields Skimmed Milk (200ml), WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Aice Sweet Corn, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Prosana Proffle Mentega, Now Foods Psyllium Husk Powder. mer...
|
|
1596 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|