Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2020
|
44,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2020:
|
1297 kcal
|
Fett: 44,32g | Prot: 129,92g | Kolh.: 103,01g.
Frukost: Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Злагода Брынза 30% Жира. Lunch: Клубника, Клубника, Селянське Кефир 1%, Гречка Отварная, Болгарский Перец, Голень Индейки Запечённая в Духовке. Middag: Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Простоквашино Кефир 1%. mer...
|
|
2201 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 15 timmar och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, планка - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Träning - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|