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体脂肪率24.0
筋肉量31.55
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43,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 september 2020:
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952 kcal
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Fett: 17,19g | Prot: 89,54g | Kolh.: 110,70g.
Frukost: マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 酢, ヤマサ醤油 昆布つゆ, 日清オイリオ MCTオイル, 絹ごし豆腐, レタス, 釜揚げしらす, メゾンカイザー バタール. Lunch: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ヤマサ醤油 昆布つゆ, 生卵, 水菜, 長ねぎ, 鶏の胸肉（皮なし）, ダイシモチ（もち麦）, 米. Middag: たことわかめの酢の物(東急ストア), 鉄火巻(東急ストア). mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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