Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2020
|
66,7 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2020:
|
993 kcal
|
Fett: 41,85g | Prot: 62,61g | Kolh.: 92,90g.
Frukost: Tempe Goreng, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Diabetasol Sweetener, Kopi, Teh Hijau. Lunch: Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Bakso Daging Sapi, Telur Rebus. Middag: Ikan Mujair Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Van Houten Coklat Bubuk, Diabetasol Sweetener, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Snacks/Annat: Rebo Kuaci Original, Apel (tanpa Kulit). mer...
|
|
1926 kcal
|
Träning:
Aerobic - 40 minuter, Vila - 18 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|