Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2020
|
65 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2020:
|
1614 kcal
|
Fett: 89,10g | Prot: 38,81g | Kolh.: 172,89g.
Frukost: Tereyağı, Acılı Ezme, Bal, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan). Middag: Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Çörek. mer...
|
|
2269 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Knäböj (Squats) - 25 minuter, Hopprep - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 34 minuter, Vila - 13 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|