|
И снова в путь :)
|
87 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2020:
|
2374 kcal
|
Fett: 153,52g | Prot: 94,79g | Kolh.: 146,93g.
Frukost: Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Арахисовая Паста Кремовая, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Новгородский Бекон Сосиски Елисеевские , Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Яйцо Куриное. Middag: Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Золотая Fishка Салат из Морской Капусты в Майонезе с Горбушей. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Orion Чокопай, Яблоко. mer...
|
|
2567 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 5 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|