Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2020
|
68 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2020:
|
1612 kcal
|
Fett: 65,61g | Prot: 56,30g | Kolh.: 125,48g.
Frukost: Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Колбаса Краковская, Вареное Яйцо, Кубанский Молочник Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Зеленый Чай, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Вареное Яйцо, Колбаса Краковская. Middag: Коньяк, Усольский Свинокомплекс Антрекот из Свинины, Лента Закуска Овощная Острая из Моркови, Шато Тамань Вино Белое Сухое , Дыня, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Перекресток Суп Куриный с Домашней Лапшой. Snacks/Annat: Snickers Сникерс, Чернослив Свежий, Кубанский Молочник Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2568 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Titta på TV - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 15 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Matlagning - 1 timme, Duscha - 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stepanida1970 's vikthistorik
|