Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2013
|
70,5 kg
Tappat hittills: 36,1 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1010 kcal
|
Fett: 69,87g | Prot: 78,53g | Kolh.: 17,08g.
Frukost: Jones Dairy Farm Cherrywood Smoked Sliced Bacon. Lunch: Isernio's Breakfast Chicken Sausage, Egg, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Publix chia seeds (bulk), Giorgio Pieces & Stems Mushrooms. Middag: Zucchini, Summer Squash (Crookneck and Straightneck), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Beef Steak. Snacks/Annat: Russell Stover sugar free peanuts covered in chocolate candy, Planters Extra Large Virginia Peanuts made with Pure Sea Salt, Jones Dairy Farm Cherrywood Smoked Sliced Bacon. mer...
|
|
1900 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 53 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|