|
Günaydın dostlar bu kiloyu sanırım 20 yıl önce görmüş olmaliyim 🤔🤔🤔söz dinledim yürüyüse koşuyuda kattım vucut sasirdi👌💃💃💃neyse ben 75 lerdede memnunum du bakalim nereye kadar😏😏güzel bir gün dilerim canlar
|
74,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2020:
|
2325 kcal
|
Fett: 139,51g | Prot: 144,87g | Kolh.: 124,01g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran. Middag: Doğanay Şalgam Suyu, Zeytinyağlı Brokoli, Uno Kepekli Ekmek, Domatesli Bulgur Pilavı, İçim Krema, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Şeftali, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Yer Fıstığı, Migros Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem. mer...
|
|
3023 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 6 timmar och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Körning - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 50 minuter, Springa - 11 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
1 till 20 av 21
 Kommentarer
Serhat abicim süpersinn helal olsunn💪💪💃💃😎😎
09 sep 20 av medlem: bselif
|
10 sep 20 av medlem: unkurabiye
|
İşte bu muhteşemsinn 👏👏👏☺️
10 sep 20 av medlem: damlasrblt
|
Azim,istikrar ve hayattan zevk alma. Resmen bir kişide buluşmuş 💪 muhteşemsin abi 🤗🤗🤗
10 sep 20 av medlem: nalkan0
|
Elifcim ,unkurabiyem,damlacim ve nalkancim cok tesekkur ederimm🤗🤗🤗ama sizlerin enerjisinden istifade etmesem bende sanirim kahve koselerinde okey oynuyan bir ihtiyara dönüsebilirdim😉😉😉💪💪💃💃
10 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Günaydın serhat abi süpersin 🤗👍👌
10 sep 20 av medlem: MeriihKartal1903🦅
|
Gunaydin merihcan tsk ederimm🤗🤗🤗
10 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Yakında koşu maratonda görürüz seni gibi geliyor 👍👏👏🥰
10 sep 20 av medlem: GÛL XEVİER
|
Yok gül hic o islere girmem 😥😥biz sağlık icin spor yapiyoruz yaris rekabet ıh ıh bolesi guzel👌👌💃💃💃😁😁
10 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Günaydııııııınn Serhat Komutanııım 🤗🤗 Mutlu günleeerr💃💃 Güle katılıyorum. maratonlarda görücez seni yakında 👏👏👏
10 sep 20 av medlem: DenizKrkt
|
Heccc gaza gelmem denizcim😂😂😂günaydin biz tatliya bademe yer acalım yeterli 💪💪😄😄😄😄💃💃💃💃
10 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Denizcim duyda inanma 😉 yakında pazuları şişirip 🏅 madalyaları serhat abi boynuna takar 😃😂😂
10 sep 20 av medlem: GÛL XEVİER
|
Pazu mazu şişiremem o iş gençlerde biz erik dalı oynucak kıvamda kalalim yeter zumba mumba bizi bozar😂😂😂😂💃💃💃🎵🎶🎵💃💃
10 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Niye ki vücutlu abiler daha iyi bilir ama bence ideal kilonna gelmişsin 🧿👍 bundan sonrasıda şekillendirmek olmalı 🤩 😃
10 sep 20 av medlem: GÛL XEVİER
|
Gül sekli guzel illa pazu ve baklavami lazim bosver baklavayi birlikdw yeriz daha iyi pazu yerinede pazi dolmasi ohh miss😂😂😂😂
10 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Tamamdır Serhat abi 👍 yok zaten ben erkekte pazı pek sevmiyim 😕 ben senin azimini dedim gidişat öyle gibiydi 😃 ben türk kası seviyim 😂 biraz göbişli olucak 😂😂😂😂 pazı dolması yiyelim biz boşver 😁😂😂😂
10 sep 20 av medlem: GÛL XEVİER
|
Yaparsan yirizde sizde yemekleri baban yapiyo zaar torunlara ojh miss🤗🤗
10 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
🤣🤣🤣🤣 herşey yemek için 🤣🤣🤣
10 sep 20 av medlem: DenizKrkt
|
Çok şey öğrendim babamdan🥰 hamsi mevsimi gelsinde sana bir tepsi hamsi buğulama yapım bana bana yeriz misss 😃🤗
10 sep 20 av medlem: GÛL XEVİER
|
Ohh miss gül valla hamsinin hic bir sekline hayir demem🤗🤗✌✌✌
10 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|