Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2013
|
68,3 kg
Tappat hittills: 26,0 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2013:
|
1524 kcal
|
Fett: 60,48g | Prot: 63,34g | Kolh.: 186,19g.
Frukost: Sliced Mild Cheddar Cheese, Pickles, Bananas, Tap Water, Lactose Free Milk 2%, Instant Coffee (made from Powdered), Sugar Free French Vanilla Creamer. Lunch: Diet Coke (20 oz Bottle), Sour Cream, Bean Burrito. Middag: Water (Bottled), Green Beans (Canned), Beef Gravy (Canned), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Broiled or Baked Pork Chop. Snacks/Annat: Watermelon, Salsa, Tortilla Chips (White Corn), Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Milk Chocolate Weight Loss Shake. mer...
|
|
2079 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
|
|