Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2020
|
49,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2020:
|
1542 kcal
|
Fett: 48,70g | Prot: 81,76g | Kolh.: 203,58g.
Frukost: Альпен Гольд Шоколад Фундук, Чай, Нектарины, Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Сто Пудов Кукурузная Мука, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яблоко Зеленое, Станция Молочная Кефир 1%, Грецкие Орехи, Корица, Яблочное Пюре Несладкое, Даниссимо Творожный со Вкусом Пломбира, Творог 5%. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Вареное Яйцо, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Middag: Чай с Лимоном, Льняные Семена, Тыквенные Семечки, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сто Пудов Кукурузная Мука, С.Пудовъ Мука Рисовая, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо, Помидоры, Лук, Сметана , Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: Нектарин, Яблоко Зеленое, Granolife Гранола Кокос-Семена Чиа, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Яблоко Зеленое, Миндаль Миндаль, Красное Яблоко. mer...
|
|
2127 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 45 minuter, Situps - 22 minuter, Springa - 13 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pogarskaya_nata 's vikthistorik
|