Jangan dipenuhin perutnya..biasakan porsi sedikit
|
78 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2020:
|
1474 kcal
|
Fett: 42,36g | Prot: 56,11g | Kolh.: 216,11g.
Frukost: Kapal Api Kopi Susu. Lunch: Nasi Putih, Soto Ayam. Middag: Kentang Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ubi Jalar (Manis). Snacks/Annat: Mie Bakso, Indomart Kripik Singkong Pedas. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anisolets 's vikthistorik
|