|
birinci ay sonu’ -2 kilo
|
74 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2020:
|
810 kcal
|
Fett: 29,02g | Prot: 30,70g | Kolh.: 106,19g.
Frukost: Tavuk Dürüm. Middag: Tarhana Çorbası, Beyaz Ekmek, Patlıcan Yemeği. Snacks/Annat: Nescafe Sade. mer...
|
|
1031 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 20 minuter, Sömn - 9 timmar, Samsung Health - 14 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dolaptakipankek 's vikthistorik
|