Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2013
|
118 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 43 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2013:
|
1813 kcal
|
Fett: 49,56g | Prot: 219,40g | Kolh.: 127,33g.
Frukost: Яблоко Зеленое, Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Яичный Белок, Каждый День Творог Обезжиренный, Активия Кефирная 1%. Lunch: Приосколье Сердце Куриное, Капуста. Middag: Свекла Вареная, Heinz Зеленый Горошек, Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Бондюэль Белая Фасоль, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью). Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, BSN Syntha 6. mer...
|
|
5012 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 35 minuter, Vila - 11 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
|
|