Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2020
|
73,7 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2020:
|
953 kcal
|
Fett: 45,48g | Prot: 42,19g | Kolh.: 92,69g.
Frukost: Pão Francês sem Miolo, Queijo Coalho, Ovo Frito. Lunch: Farofa de Ovo, Yoki Batata Palha Tradicional, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrogonofe de Frango. Snacks/Annat: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite. mer...
|
|
2543 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Claraamoriiim 's vikthistorik
|