|
12.9%
|
68,5 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2013:
|
1489 kcal
|
Fett: 31,45g | Prot: 217,28g | Kolh.: 87,25g.
Frukost: Творог 0%, Мюсли с Фруктами. Lunch: Творог Нежный 0%, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Зеленый Горошек, Хлебцы Клюквенные, Творог 0%, Треска Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Паста Арахисовая, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Биойогурт 0,1%, Протеиновые Сырники, Протеиновые Сырники, Семга Слабосоленая. mer...
|
|
1977 kcal
|
Träning:
polar - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|