|
Вот и достигнута изначальная цель. Но смотрю на себя и думаю, что на поддержку выходить рано. Хочу догнать процент жира до 20
|
47 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2020:
|
991 kcal
|
Fett: 27,07g | Prot: 45,66g | Kolh.: 82,03g.
Frukost: Нектарин, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Сметана 15%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе. Lunch: Вермишелевый Суп, Индейка Отварная. Middag: Мой Компот, Растительное Масло, Ремит Сосиски с Сыром , Баклажан. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Красное , Нектарин. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|