Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2020
|
81,2 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2020:
|
2437 kcal
|
Fett: 74,53g | Prot: 103,93g | Kolh.: 249,35g.
Frukost: Cruzcampo Cerveza, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Pasta con Queso y Salsa de Carne, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Cruzcampo Cerveza. Middag: Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Hacendado Pan Integral de Centeno, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Hacendado Helado de Tutti Frutti, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas. mer...
|
|
3269 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, 10,7 - 1 timme och 13 minuter, Shopping - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 17 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|