|
bloated
|
68,5 kg
Tappat hittills: 25,9 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2013:
|
1306 kcal
|
Fett: 51,12g | Prot: 59,46g | Kolh.: 156,49g.
Frukost: Hard-Boiled Egg, Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered), Lactose Free Milk 2%, Apples. Lunch: Tap Water, Diet Coke (20 oz Bottle), Sour Cream, Bean Burrito. Middag: Water (Bottled), Pickles, Golden Crinkles French Fried Potatoes, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Snacks/Annat: Strawberries, Watermelon, Apples. mer...
|
|
2129 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Cirkelträning - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
|
|