Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2020
|
53,9 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2020:
|
1655 kcal
|
Fett: 67,46g | Prot: 99,70g | Kolh.: 163,45g.
Lunch: Telur Ikan Telur Ikan, Telur Goreng, Lobak Dimasak, Ubi Ungu Rebus, Lobak Dimasak, Telur Goreng, Telur Ikan Telur Ikan, Wortel, Brokoli. Middag: Daging Bebek, Putih Telur, Telur Rebus, Ikan, Buah Naga. Snacks/Annat: Nestle Fitnesse Chocolate, Susu Low Fat Milk, Kue Sus, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Nutrijell Agarasa Coklat, Ubi Ungu Rebus. mer...
|
|
1539 kcal
|
Träning:
Träning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sofiana.elysa 's vikthistorik
|