Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2020
|
77,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2020:
|
1151 kcal
|
Fett: 30,90g | Prot: 102,72g | Kolh.: 121,14g.
Frukost: Herbalife F1 Shake Mix. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Kubis, Kacang Panjang Hijau, Brokoli, Tahu Kukus, Nasi Merah. Middag: ABC Saus Sambal , Bakso Ayam, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Bakso Ayam. Snacks/Annat: Indomaret Kuaci, Buah Pir. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rnurani748 's vikthistorik
|