|
Alhamdulillah turun 300 gram setelah 3 hari stuck.
|
89,2 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 31,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2020:
|
1667 kcal
|
Fett: 70,68g | Prot: 98,67g | Kolh.: 181,96g.
Frukost: Fuji Apples, Honeydew Melon. Lunch: Salted Mackerel, Alfamart Daun Pepaya, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Fried Tofu, Egg White, Tempeh (Cooked), Nasi Putih. Middag: Fried Tofu , Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempeh (Cooked) , Nasi Putih, Cooked Egg White. Snacks/Annat: Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Fuji Apples, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. mer...
|
|
2281 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Eresia Nindia 's vikthistorik
|