Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2020
|
50,8 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2020:
|
2123 kcal
|
Fett: 83,19g | Prot: 84,55g | Kolh.: 281,59g.
Frukost: Tahu Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Sidomuncul Kunyit Asam, Kelapa, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Keju Cheddar, Nasi Ketan (Ketan). Lunch: Ikan Asin, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Tempe, Gado Gado. Middag: Bubur Kacang Hijau, Kerupuk Putih, Buah Pir, Bakso Daging Sapi, Nissin Crispy Crackers, Roma Sari Gandum, Mr. Bread Roti Manis Cokelat Karamel, Jahe, Bubur Kacang Hijau, Jeruk, Apel, Buah Pir. Snacks/Annat: Pisang Goreng, Apel, Buah Dilapisi Coklat, Cabai Merah atau Rawit, Bacang, Pangsit Goreng, Rebo Kuaci Original. mer...
|
|
1467 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Träning - 12 minuter, Vila - 16 timmar och 18 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|