Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2020
|
120,3 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 51,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2020:
|
1485 kcal
|
Fett: 67,73g | Prot: 94,60g | Kolh.: 101,79g.
Frukost: Сыр Фета, Delphi Маслины Каламата с Косточкой в Рассоле, Помидоры Черри, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Kraft Сыр Филадельфия, Хлеб Лидл Интеграль Жан Пьер, Домик в деревне Молоко 1,5%, Американо. Lunch: Сметана , Борщ с Курицей. Middag: Heinz Кетчуп Томатный, Лук, Помидоры Черри, Сыр Гауда, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Barilla Макароны Отварные, Фанагория Вино Белое Полусладкое . Snacks/Annat: Говяжьи Ребрышки (Маленький Конец, Обрезается до 0,3 см Жира), Лук, Aroy-D Соус Шрирача, Скумбрия. mer...
|
|
4400 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme och 53 minuter, Vila - 13 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|