|
First time since January below 140! Finally!!
|
62,8 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 2,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2020:
|
1617 kcal
|
Fett: 59,41g | Prot: 81,11g | Kolh.: 194,05g.
Frukost: Café Latte, Kiwi, Première Moisson Miche Campagnarde, Kirkland Signature Crumbled Bacon, Oeuf sur le Plat. Lunch: Fontaine Sante Roasted Red Pepper Hummus, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Saumon Cuit au Four ou Grillé. Middag: Mortadelle, Fontaine Sante Hummus, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Sauce Béchamel, Chou-Fleur, Mozzarella, Tomate Cuite, Macaroni. Snacks/Annat: Biscuits Sablés, Lait avec 2% de Matières Grasses, Doritos Bold BBQ, Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Poires, Clémentines. mer...
|
|
2018 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 29 minuter, Vila - 14 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|