Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2013
|
54,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2013:
|
1219 kcal
|
Fett: 26,57g | Prot: 153,97g | Kolh.: 92,04g.
Frukost: Old Fashioned Oatmeal, Egg, Egg White. Lunch: Elite XT Rich Vanilla, salmon, Frozen Strawberries. Middag: salmon, Turnip Greens, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Steamfresh Whole Grain Brown Rice. Snacks/Annat: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Elite XT Rich Vanilla, Fresh Ground Almond Butter, Roaster Fresh Creamy Unsalted Hazelnut Butter, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), Egg White, Zucchini, Cucumber (with Peel), Spinach. mer...
|
|
1869 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 41 minuter, Vila - 14 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|