Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2020
|
90,9 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2020:
|
1592 kcal
|
Fett: 68,50g | Prot: 142,12g | Kolh.: 101,20g.
Lunch: Cacau Show Bendito Cacau 70%, Heinz Molho de Tomate com Manjericão, Patinho Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Mandioquinha, Abobrinha Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Middag: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Heinz Ketchup, Coqueiro Atum Ralado em Água , Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh & Noz-Pecã. Snacks/Annat: Atlhetica Best Whey Bar Original, Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas. mer...
|
|
2439 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 48 minuter, Vila - 16 timmar och 24 minuter, Sömn - 6 timmar och 48 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|