Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2020
|
55,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2020:
|
657 kcal
|
Fett: 38,09g | Prot: 27,09g | Kolh.: 58,00g.
Frukost: Kepekli Ekmek, Yumurta Omleti, Salatalık, Namet Hindi Füme, Pınar Kaşar Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber. Lunch: Fındık, Salatalık, Salçalı Makarna. Middag: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Türlü. Snacks/Annat: Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
1530 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|