|
merhaba sakin dingin huzur dolu bir gün diliyorum hepinize
|
75,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2020:
|
1569 kcal
|
Fett: 45,26g | Prot: 98,22g | Kolh.: 194,59g.
Frukost: Tulum Peyniri, Susamlı Simit, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yer Fıstığı. Middag: Aşure, Patates Kızartması, Uno Kepekli Ekmek, Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Uludağ Gazoz, Migros Bitter Çikolata, Tadım Gün Kurusu Kayısı. mer...
|
|
2909 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar och 30 minuter, Springa - 14.5 Km/H - 8 minuter, Körning - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Arbete (Jobb) - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 47 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Günaydın abi sağlıklı ve saygılı günler diliyorum herkese🤗🤗😘
08 sep 20 av medlem: 💜şeyma öğretmen💜
|
Günaydın serhat,300 olsun bizim olsun dimi😁👏
08 sep 20 av medlem: oooCigdemooo
|
ben de fit ablalar abiler kavga etse de izlesem die diliyorum🙏🙏
08 sep 20 av medlem: kurufasulyeee
|
merhabalar efenimm mussmutluu günleer bugünler yarınlaar🤗
08 sep 20 av medlem: DenizKrkt
|
Günaydin Şeymacım Çigdemcim Denizcim ve kuru fasulye🙄🙄 evet giden gramlara güle güle diyoruz ve gercekden huzurlu keyifli bir gun olsun ben gune oto sanayisinde basladim arabam ariza yapti henuz yuruyemedim😁😁😁amq birazdan rutinimi yapicam ve bugun 6 ay sonra ilk kez susamli gevrek yedim sanayide saglikli beslenme böyleymis😂😂😂oldu olucak boyoz da yiyim drdim ama adamlar bitirmis boyozu saglik olsun😏😏😏
08 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Efem bilmukabele, tebrik ederim 😎✌️
08 sep 20 av medlem: Banu✌️
|
08 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|