Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2020
|
74,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2020:
|
653 kcal
|
Fett: 18,16g | Prot: 65,53g | Kolh.: 59,51g.
Frukost: Pepper فلفل اخضر Pepper فلفل اخضر, البصل, زيت الزيتون, الطماطم, بيضة. Lunch: Pepper فلفل اخضر Pepper فلفل اخضر, بقدونس, البصل, الطماطم, سمك دنيس مشوي. Snacks/Annat: قهوة اسبريسو, تمر Black Dates, البطاطا الحلوة, جوافة, تمر Black Dates, Nescafe 2*1 chocolate mix. mer...
|
|
2452 kcal
|
Träning:
Situps - 11 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme och 32 minuter, Vila - 14 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|