Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2020
|
82,0 kg
Tappat hittills: 16,0 kg.
Kvarvarande: 7,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2020:
|
1305 kcal
|
Fett: 43,36g | Prot: 156,95g | Kolh.: 68,77g.
Frukost: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Unu, Şekersiz Çay, Domatesler, Yumurta, Süt. Lunch: Salatalık, Şekersiz Türk Kahvesi, Tavuk Göğüs Eti, Domatesler. Middag: Berrak Acı Biber Turşusu, Ev Yapımı Yoğurt, Menemen, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem, Ceviz, Muz, Kızılay Doğal Maden Suyu. mer...
|
|
2001 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 minut, Vila - 15 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|