Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2020
|
101,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2020:
|
1204 kcal
|
Fett: 43,76g | Prot: 111,23g | Kolh.: 96,76g.
Frukost: Persikat, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). Lunch: Basilika, Rajamäen Valkoviinietikka, Kirsikkatomaatit, Punasipuli, Paprika (Punainen), Pirkka Cosmopolitan Rapea ja Makea Salaatti, Salakis Tzatziki, Arla Kirkastettu Voi, Isokari Turskafilee. Middag: Crispy Chilli Oil / Vihaisen Naisen Kastike, Salakis Tzatziki, Turun Sinappi Mieto, Ruusukaali (Kypsennetty), Euro-East Venäläinen Hapankaali, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Pirkka Graavisuolattu Siikafilee, Graavilohi, Punasipuli. Snacks/Annat: Porkkanat. mer...
|
|
3717 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Simning (Snabb) - 50 minuter, Bada - 20 minuter, Vatten Aerobics - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 35 minuter, Sittande - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|