Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2020
|
60,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2020:
|
1235 kcal
|
Fett: 41,22g | Prot: 56,64g | Kolh.: 173,63g.
Frukost: Melon, Pepaya, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Apel Fuji, Apel Fuji, Apel Fuji, Apel Fuji, Pisang. Lunch: Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Bayam, Sun Kara Santan Bubuk, Jengkol, Putih Telur Matang. Middag: Sayur Bening Bayam, Nasi Merah, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Tempe Goreng, Tempe Goreng. Snacks/Annat: Telur Dadar, Kusuka Keripik Singkong, Tahu Bakso, Tahu Bakso, Tempe Goreng. mer...
|
|
1627 kcal
|
Träning:
Kratta - 20 minuter, Städning - 10 minuter, Matlagning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eka ningsih 's vikthistorik
|