Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2020
|
67,4 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2020:
|
1147 kcal
|
Fett: 48,99g | Prot: 56,80g | Kolh.: 122,92g.
Frukost: Tempe Orek, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Merah, Diabetasol Sweetener, Kopi. Lunch: Dendeng Sapi, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Middag: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Merah, Teh Hijau, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Annat: Apel, Apel (tanpa Kulit), Rebo Kuaci Green Tea. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|