Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2020
|
71,2 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2020:
|
2089 kcal
|
Fett: 132,84g | Prot: 99,90g | Kolh.: 134,43g.
Frukost: Café, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal Light, Ovo Cozido. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca Assada, Vagem Cozida. Middag: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Abobrinha Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Mexido, Carne de Vaca Assada. Snacks/Annat: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Costa Sul Kani Kama, Linea Xilitol , Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Café, Melancia, Morangos, Itambé Iogurte Grego Tradicional . mer...
|
|
1951 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 12 minuter, Träning - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 33 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gabifructuoso 's vikthistorik
|