Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2020
|
88,1 kg
Tappat hittills: 24,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2020:
|
2175 kcal
|
Fett: 119,17g | Prot: 90,75g | Kolh.: 197,19g.
Frukost: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Unroasted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. Lunch: Coconut Oil, Egg, Sasko Premium White Bread. Middag: Magnum Classic, Cashew Nuts, PnP Butternut, Broccoli, Cauliflower, Baked Potato (Peel Eaten), Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled). Snacks/Annat: Cadbury Whispers, Raisins (Seedless), Raisins (Seedless), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Beacon Liquorice Allsorts. mer...
|
|
2364 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 26 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|