Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2020
|
82,6 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2020:
|
995 kcal
|
Fett: 35,09g | Prot: 116,03g | Kolh.: 51,11g.
Frukost: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Tam Buğday Unu, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Domatesler, Yumurta, Süt. Lunch: Salatalık, Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Tavuk Göğüs Eti, Domatesler. Middag: Çoban Salatası, MezzeMarin Mezgit Fileto. Snacks/Annat: Muz. mer...
|
|
2577 kcal
|
Träning:
Vandring - 33 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|