Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2020
|
89,9 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2020:
|
2173 kcal
|
Fett: 62,22g | Prot: 196,08g | Kolh.: 207,61g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fresh Box Изюм, Воложка Овсянка, Семенишна Кефир 0,1%, Egg (Whole), Egg White. Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Red Tomatoes. Snacks/Annat: Landmark Колбаса Милано, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Песочное Печенье, Almonds, Peach, Banana, Carrots, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2623 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|